Etiqueta: obesidad

21 mayo, 2019

El 20 de mayo se celebra el Día Mundial de las Abejas, cuyo objetivo es dar a conocer el hábitat de los polinizadores y mejorar las condiciones para su supervivencia, de modo que las abejas y otros polinizadores, como las mariposas, los murciélagos y los colibríes, puedan desarrollarse. Esta fecha se eligió porque es el día en que nació Anton Jansa, un pionero de la agricultura moderna que pertenecía a una familia de apicultores en Eslovenia.

Una de las cosas que producen las abejas es la miel, un alimento que no puede faltar en nuestros hogares al igual que otros que nos ayudan a saciar nuestro apetito. ¿Sabes que es beneficiosa para nuestra salud?

Miel

La miel es una sustancia natural alimentaria de sabor dulce producida por las abejas a partir del néctar de las flores o de las secreciones de las partes vivas de alguna planta. Las abejas recolectan el néctar y lo transforman al mezclarlo con sus enzimas. Esta mezcla es almacenada en los paneles de la colmena donde se obtiene la miel después de un periodo de maduración.

Es un producto saludable, pero hay que consumirlo con moderación. Es un alimento de fácil digestión y de mayor poder endulzante que el azúcar, que contiene potasio, calcio, magnesio y fósforo, vitaminas del grupo B y vitamina C, entre otras cosas, lo que lo convierte en un alimento con múltiples usos.

¿Qué cantidad consumir?

Su consumo se recomienda especialmente a personas que necesitan una dosis adicional de energía o los que quieren hacer una dieta para aumentar de peso, ya que 100 gramos de miel aportan unas 300 calorías.

Por otro lado, en cantidades moderadas pueden tomarla quienes realizan una dieta para adelgazar: unos 10 gramos/día de miel no suponen un gran aumento calórico y es más saludable que el azúcar común. Los diabéticos también pueden incluirla en su dieta, siempre y cuando equilibren las raciones de azúcares con las dosis de insulina.

Tipos de miel

La miel no solo tiene valores nutricionales, sino también terapéuticos. Dependiendo del tipo de miel, tendrá unos efectos u otros:

  • De romero: es tonificante, expectorante y favorece el funcionamiento hepático.
  • De tomillo: es antiséptica y digestiva.
  • De espliego: es sedante y expectorante.
  • De bosque o encina: es ideal para el asma y la bronquitis.
  • De azahar: goza de efectos sedantes y conciliadores del sueño.
  • De eucaliptus: está indicada para tratar catarros y gripes.
  • De brezo: es rica en hierro e ideal para las anemia.
  • De espliego: tiene propiedades tónicas y antiinflamatorias que alivian la tos y la laringitis.

En definitiva, las abejas no solo son importantes para el ecosistema y el mantenimiento de la biodiversidad, sino que producen uno de los alimentos más beneficiosos para nuestra salud. Sin embargo, debido a su alta concentración de azúcares, la miel es un producto que debe consumirse con moderación. 

Si se quiere llevar una dieta para adelgazar y no eliminar la miel de tu alimentación, en IMOS realizamos seguimientos nutricionales para combinar este alimento con otros y poder llevar así unos hábitos alimenticios saludables. 

6 mayo, 2019

Se acerca el verano y con él, las prisas por adelgazar. En esta época del año suelen aparecer las preocupaciones, bien por nuestro aspecto físico o nuestro bienestar. A raíz de esto, buscamos métodos útiles y rápidos para acabar con lo que no nos gusta o nos está perjudicando. Estas preocupaciones pueden ser las varices, la celulitis o el dolor de piernas.

¿Alguna vez has oído hablar de la Presoterapia Ballancer?

¿Qué es la presoterapia?

La presoterapia es un método terapéutico utilizado en el campo de la salud y de la belleza.

Se basa en la aplicación de un masaje mediante presión controlada, continua o alterna, en diferentes partes del cuerpo de forma natural y relajante. Está destinada a mejorar la circulación en las extremidades.

Normalmente el mal funcionamiento del sistema linfático puede provocar un estancamiento de las toxinas y sustancias de desecho y con ello la formación de celulitis y la degeneración de tejidos.

Este tratamiento favorece la eliminación de estas toxinas,  mejora la circulación sanguínea, y alivia las piernas cansadas o hinchadas. Pero, sin duda,  una de las aplicaciones más conocidas y que más preocupa a la mayoría de pacientes, es la temida celulitis.

Presoterapia Ballancer Pro

Ballancer Pro es uno de los aparatos de presoterapia más novedosos que existen en el mercado de la medicina estética profesional. Muy cómodo y fácil de poner, ya que se trata de un traje de dos piezas. Es un compresor de tecnología digital, que dispone de cinco ciclos que se pueden combinar entre sí para tratamientos sofisticados y personalizado para cada paciente.

Al inicio de la sesión, el sistema realiza una lectura de la masa corporal para adaptar y controlar la presión en función del volumen de las extremidades tratadas.  

Es recomendable que el tratamiento se aplica en partes específicas como, por ejemplo, los brazos y piernas; también se recomienda usar durante el proceso un traje de neumático completo que permita facilitar las propiedades en todo el cuerpo. Además de permitir la reducción de la celulitis, sana la estructura veno-linfática.

Beneficios:

  • Evitar el desarrollo de la celulitis.
  • Interrumpir la acumulación de la celulitis.
  • Evitar y tratar las venas varicosas.
  • Reducir edemas.
  • Moldear brazos, piernas, nalgas y vientre.
  • Mejorar y reforzar los tejidos de la piel.
  • Aliviar el dolor.
  • Ayuda en la prevención de la hinchazón de las piernas en el embarazo.

En definitiva, contamos con una tecnología de última generación y novedosa, que dejará a nuestros pacientes una piel tersa y sin celulitis en cualquier zona corporal en la que se la apliquen.

22 abril, 2019

Hoy es el Día Internacional de la Madre Tierra y no hay que olvidar que el agua no solo es importante para el planeta, sino también para nosotros. Siempre se ha dicho que es importante beber agua, pero ¿qué de cierto hay en ello? La verdad mucho, especialmente para los obesos. La relación que existe entre el vital líquido y el sobrepeso ha sido objeto de estudios de múltiples investigaciones y todavía hoy sigue siendo de interés científico.

Siempre se ha dicho que es importante beber agua, pero ¿qué de cierto hay en ello? La verdad mucho, especialmente para los obesos. La relación que existe entre el vital líquido y el sobrepeso ha sido objeto de estudios de múltiples investigaciones y todavía hoy sigue siendo de interés científico.

Entre los resultados obtenidos en diferentes investigaciones, se ha podido verificar que la deshidratación es un factor que influye en el sobrepeso. De modo que esta es un elemento preventivo que no puede faltar en el estilo de vida de quienes desean estar saludables.

¿Por qué el agua ayuda a prevenir el sobrepeso?

Uno de los errores más habituales en la dieta de las personas es querer consumir otras bebidas distintas al agua en las mismas cantidades que esta. En este sentido, los obesos especialmente, tienden a acompañar sus comidas con bebidas gaseosas, alcohólicas o zumos, suponiendo que, por ser líquidas, no tienen tanto impacto calórico.

Lo anterior es un grave error y es una de las razones más importantes por las que produce un aumento notable de peso. En este sentido, si la regla de los ocho vasos de agua al día se pusiera en práctica con bebidas gaseosas o zumos, el aumento en el consumo de calorías sería impresionante.

Ello se debe a que tales bebidas poseen un importante nivel de calorías que el agua, evidentemente, no posee. Adicionalmente, el agua es más eficaz como contribuyente en la quema de grasas. Por tanto, es indispensable que las personas con sobrepeso den mayor prioridad al consumo del  vital líquido y disminuyan aquellas bebidas que no aportan nada a su objetivo de adelgazar sino que, por el contrario, complican su logro.

Importancia del agua en el tratamiento contra la obesidad

La ingesta de agua ofrece muchos beneficios a las personas obesas. En primer lugar, se trata de un líquido cuyo consumo es vital, de modo que dejar de tomarlo no es una opción, porque esto implicaría morir. Pero el tema no es beber agua eventualmente, sino hacerlo en la medida sugerida para mantenernos sanos.

La comprensión de esta realidad y el posterior cumplimiento de tales indicaciones, marca una notable diferencia entre estar sanos y no estarlos. De manera específica, también condiciona el éxito de la batalla contra la obesidad. Y es que, como se señaló anteriormente, el agua contribuye al procesamiento eficaz de las grasas ingeridas.

Adicionalmente, el consumo de agua puede ayudar al obeso de otras formas. Esta no posee calorías, puede ingerirse sin engordar si quiera un gramo. Por esta razón, permite que la persona sienta sensación de saciedad sin sentirse culpable.

Otra de las ventajas que los estudios han permitido conocer, es que el consumo del vital líquido ayuda a la activación de la dopamina, un neurotransmisor que interviene en diversas funciones como el sentido del humor y la sensación de recompensa. Además, también está involucrada en los procesos cerebrales que se producen cuando la persona adquiere un nuevo comportamiento, por lo que la liberación de la dopamina es ideal para cumplir el propósito de adquirir un nuevo estilo de vida.

Es esencial que la persona obesa sea consciente del aporte del agua en su lucha contra la obesidad. Por tanto, es importante hacer una aclaratoria: el agua no adelgaza. Es decir, la persona no bajará de peso mágicamente por el simple hecho de tomar mucha agua. Esta, así como el ejercicio y la buena alimentación, es una aliada. Su consumo facilitará algunos procesos biológicos y neuronales, así como contribuirá a mantener óptimos los niveles de hidratación. De ahí que lo correcto sea tomarla en cantidades prudentes.

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7 abril, 2019

Hoy se celebra el Día Mundial de la Salud y es importante prestar atención a las enfermedades cardiovasculares. Se denominan enfermedades cardiovasculares a todos aquellos trastornos que afectan al corazón y los relacionado con este. En el tratamiento de esta clase de padecimientos intervienen diversos profesionales. Del mismo modo, también son variadas las causas que las originan.

Uno de factores de riesgo más influyentes en las enfermedades cardiovasculares es la obesidad. No obstante, sea esta u otra la causa, debe afirmarse que ningún tratamiento es tan efectivo como la prevención. Aplicadas oportunamente, las medidas preventivas son la mayor inversión en la salud.

Claves para prevenir el riesgo cardiovascular

Así como son muchos los elementos que inciden en riesgo cardiovascular, también son múltiples los recursos que pueden emplearse para su prevención. Algunos de los más importantes son lo que se mencionan a continuación:

  • Actividad física: el sedentarismo es uno de los mayores enemigos de la salud. Sus consecuencias afectan al organismo, tanto física como psicológicamente.
  • Alimentación: el control de las calorías es esencial en la lucha contra las enfermedades cardiovasculares. La obesidad es una de las mayores causas de diabetes y otros padecimientos, por tanto, es fundamental llevar una alimentación saludable. Sin embargo, la dieta a aplicar debe ser determinada por un especialista y no seleccionada al azar según las modas.
  • Educación sanitaria: mantenerse informados es la forma más eficaz de conocer cuáles son los alimentos y hábitos que favorecen la salud y cuáles son los que aumentan el riesgo cardiovascular. Por eso, se recomienda mantenerse al tanto de los datos aportados por fuentes fiables y seguir los consejos de los especialistas.

Es fundamental que la prevención de las enfermedades cardiovasculares se lleve a cabo de un modo saludable. Los excesos en las medidas preventivas pueden ser tan perjudiciales como los abusos que se transforman en factores de riesgo.

En este sentido, se ha comprobado que el interés por evitar tales enfermedades puede ser la causa de estrés y obsesión. Y es que se ha demostrado que existe una estrecha relación entre las enfermedades cardiovasculares y algunas patologías de naturaleza psiquiátrica, tales como: enfermedad cardiovascular psicosomática, somatización cardíaca o reacción ante la enfermedad cardíaca. Por tanto, la cultura preventiva debe partir de una buena educación sanitaria que garantice la aplicación saludable de esta.   

Riesgo cardiovascular y obesidad

La obesidad es hoy en día una de las epidemias más mortales que existen. Actualmente es uno de los factores más influyentes en la mortalidad por enfermedades cardiovasculares, cáncer y otras causas. Diversos estudios científicos se han realizado en torno a la relación de la obesidad y las enfermedades cardiovasculares.

De esta manera se ha determinado que los excesos de grasa visceral, pericárdica, ectópica y epicárdica ejercen su influencia en los procesos metabólicos, ocasionando la resistencia a la insulina, hipertensión arterial, trombosis, entre otras.

Ahora bien, un elemento esencial en la lucha contra la obesidad y las enfermedades cardiovasculares es la responsabilidad del paciente. En la medida en que cada persona se haga responsable y consciente de los riesgos y consecuencias de los excesos en su estilo de vida, se verán resultados más eficaces en la disminución de la prevalencia de dichas enfermedades.

Por otra parte, debe tenerse en cuenta que la obesidad debe ser tratada de modo individual. Es un error muy común prescindir de las orientaciones médicas y asumir dietas cuya idoneidad en el paciente no ha sido comprobada.

La historia clínica de cada paciente es diferente, así como su entorno, antecedentes familiares y demás factores de interés médicos. Por esta razón, es fundamental que las decisiones que se tomen sean consecuencia de un diagnóstico emitido por un profesional. De esta forma, el paciente podrá optar por los recursos que, en su caso, resultan más eficaces para mantenerse saludable. 

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29 marzo, 2019
Salto feliz

El pasado 20 de marzo se celebró el día de la felicidad y desde el punto de vista médico es interesante poner la mirada en las personas obesas. Durante años, se ha dicho que este grupo de la población se caracteriza por disfrutar de los placeres de la vida.

De hecho, es un asunto que tal vez tiene connotación cultural, puesto que en muchos países, la presencia de abundante y buena comida es uno de los aspectos mejores valorados en cualquier clase de evento. De modo que, el placer generado por la comida tiende a relacionarse con la felicidad.

Sin embargo, es sabido que la felicidad trasciende de lo que puede percibirse mediante los sentidos. Más que algo sensorial, es un estado en el que se encuentra la persona y cuya motivación son diferentes factores. Entonces, ¿será cierto que las personas obesas son felices?

Felicidad de los obesos, ¿mito o realidad?

La felicidad es un estado producto de la presencia de diversos elementos en la vida de la personas. Aspectos como la salud, el amor, la estabilidad económica, la condición espiritual y algunos elementos externos como la cultura, el entorno social o laboral.

Entre estos elementos, también figura la apreciación personal, puesto que ella es un factor que incide directamente en la satisfacción que cada individuo tiene consigo mismo. Es por ello que, pese a los placeres que caracterizan la vida del obeso, la felicidad no es necesariamente una constante.

De hecho, condiciones derivadas de la obesidad como otras enfermedades, las limitaciones físicas y el impacto emocional que dicha condición supone, las personas obesas figuran entre las más infelices. De modo que es un mito la felicidad que se alude a quienes padecen de obesidad.

Obesidad e infelicidad en niños

Un sector de la población muy importante cuando se trata de obesidad, son los niños. El índice de niños que padecen esta condición sigue en aumento y con la misma velocidad con que asciende la prevalencia de la obesidad infantil, desciende la autoestima de estos.

En la actualidad, es indudable la relevancia que la apariencia física tiene como elemento condicionante de la aceptación social. La prueba de ello, es el alto nivel de denuncias de bullying que se registran diariamente en los centros educativos. Muchos de estos ataques están dirigidos a niño con sobrepeso y generalmente la autoestima es la más afectada en tales casos.

Todo ello supone un reto social tanto desde el punto de vista sanitario como psicológico. El aumento de la obesidad infantil es una constante en la mayoría de los países. Por tanto, con ella, también asciende el nivel de abusos y la inconformidad que los niños con sobrepeso sienten consigo mismos.

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15 marzo, 2019

La apnea del sueño es un síndrome más común de lo que suele pensarse. Se trata de una molestia que se padece durante las horas de sueño a causa de una obstrucción de la faringe. Como consecuencia de ello, la persona siente notable dificultad para respirar y los episodios que se producen pueden llegar a durar a producirse con una alta intensidad de repetición.

Diversos factores influyen en el padecimiento de esta enfermedad, pero el más importante es la obesidad. De hecho, las estadísticas reflejan que el 70% de las personas que sufren apnea del sueño son obesas y entre ellas el 50% se encuentra en la etapa mórbida.

Relación entre la apnea del sueño y obesidad

La obesidad es una condición que afecta al organismo de diversas maneras, por eso, se le asocia como la causa de diversas enfermedades. En el caso específico de la apnea del sueño, la relación entre ambas viene dada por el impacto que el sobrepeso tiene en el sistema respiratorio.

En este sentido, el exceso de grasa presente en el organismo se infiltra en las vías respiratorias, obstruyéndolas y dificultando que los pulmones puedan inflarse naturalmente en cada inhalación. En vista de ello, la persona debe hacer un esfuerzo extraordinario para poder respirar.

Hasta ahora no se ha desarrollado una cura definitiva para la apnea del sueño. En el caso de las personas que la padecen a causa de su obesidad, la reducción de peso es un elemento que contribuye notablemente a la disminución de los episodios de obstrucción respiratoria. Por eso, se recomienda al paciente comprometerse a cambiar su alimentación y estilo de vida.

Consecuencias de la apnea del sueño y obesidad

Debido a la interrupción del sueño, la apnea es una enfermedad que supone un notable deterioro de la calidad de vida porque altera el espacio de descanso del paciente. Del buen descanso depende que las actividades diarias puedan realizarse eficientemente.

De todo ello se desprende que el descanso es un factor indispensable para mantenerse sanos. No es casual que la Organización Mundial de la Salud trate el tema del sueño y recomiende dormir entre 7 y 8 horas diarias.

El asunto es importante y guarda una estrecha relación con la felicidad, esperanza de vida, combate del estrés y reposición de las energías. Por tanto, es indispensable hacer todo lo que contribuya al buen descanso. En el caso de las personas obesas que sufren de apnea, esto incluye esforzarse por bajar de peso. Así, podrán retomar el sueño tranquilo que realmente es reparador.

31 enero, 2019

El exceso de peso y la constante lucha psicológica y física contra esta, así como las consecuencias de la obesidad en la vida diaria de las personas quienes se enfrentan a este problema, conlleva a muchos problemas, y uno de estos es que la obesidad en las mujeres puede resultar en un problema para concebir.

Por supuesto, esto no significa que una persona en estado de obesidad no pueda quedar embarazada. El problema estriba en que las dificultades aumentan de acuerdo al estado de obesidad en que la persona se encuentre, además de los riesgos para el bebé una vez que la persona ha salido embarazada.

La obesidad y los problemas de infertilidad

La infertilidad es un problema en muchas mujeres, incluso en aquellas en un peso ideal o normal. Y en el caso de mujeres con sobrepeso, pero no con obesidad, los problemas de fertilidad no son consecuencia de su peso.

Sin embargo, en un estudio de fertilidad, a lo largo de un año en parejas tratando de conseguir el embarazo, aquellas mujeres con ciclos menstruales regulares con obesidad tenían entre 26% y 43% menos probabilidad de concebir.

Los riesgos del sobrepeso en el momento de concebir están especialmente presentes con un índice de masa corporal sobre 35 kg/m2 (obesidad mórbida), pero con uno de 30 kg/m2 aún pueden existir riesgos y problemas de fertilidad.

Riesgos de la obesidad para los bebés

Así que, concebir con sobrepeso no es imposible, pero existen algunos riesgos para tu bebé al estar embarazada con un sobrepeso significativo, especialmente cuando se trata de obesidad y es tu primer bebé.

Existen riesgos de condiciones como la diabetes gestacional, presión elevada en la sangre y mayores probabilidades de tener problemas en el parto. De igual forma, en personas con obesidad, existe mayor riesgo de un parto prematuro.

Buenas noticias

Si actualmente presentas sobrepeso, especialmente cuando se trata de obesidad (30 kg/m2 de índice de masa corporal) y no estás ovulando, al perder un 5% de masa corporal o incluso tan poco como 2% de este, podrías comenzar a ovular.

Sin embargo, perder suficiente peso para ovular y quedar embarazada, pero no es suficiente para reducir los riesgos para el bebé, no será necesariamente lo mejor. Vale la pena reducir una mayor cantidad de peso para asegurarse de tener un embarazo controlado y un bebé saludable desde su nacimiento. Además, recuerda comer suficiente durante el embarazo de forma equilibrada, para que el bebé reciba los nutrientes necesarios.

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16 agosto, 2018
obesidad

Especialistas indican que el sobrepeso y la obesidad incrementan el riesgo de padecer lesiones musculares, trastornos en la columna, piernas, caderas, rodillas y tobillos. Esto influye más en personas de la tercera edad, ya que después de los 60 años, los desgastes se generan por la deducción de la calidad ósea.

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7 diciembre, 2017
obesidad

Para conocer mejor la obesidad y sus soluciones, en IMOS iniciamos un espacio los martes, a partir de las 12:45 en Cadena SER y COPE donde algunos de los mejores profesionales del sector en España darán a conocer las técnicas y tratamientos más vanguardistas para combatir la obesidad. Que se ha convertido en una epidemia sanitaria a nivel mundial, no es sólo un problema estético, es la enfermedad crónica más frecuente entre niños y adolescentes de países occidentales según señala la Organización Mundial de la Salud y otros organismos sanitarios y expertos en salud.

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20 mayo, 2017
perfil para padecer obesidad

En lo que se refiere a obesidad general, el 22,7% de la población masculina la padecía, frente al 17,3% de la población femenina. Por último, el 64,7% de los hombres de la muestra padecían obesidad abdominal, mientras que entre las mujeres esta cifra descendía al 52,5%. Hombre mayor de 40 años, que pasa mucho tiempo delante del televisor y que no realiza ejercicio. Este es el perfil de mayor riesgo frente a la obesidad según el estudio científico ANIBES.

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15 febrero, 2017
como afecta la obesidad al cerebro

Un estudio de la Universidad de Cambridge, Reino Unido, ha encontrado vínculos entre los déficits de memoria, la reducción del cerebro y el índice de masa corporal (IMC).

Los científicos, creen que la relación entre memoria y obesidad implica dos cosas: tener sobrepeso u obesidad no sólo afectaría la memoria, sino también futuras conductas alimenticias, alterando nuestros recuerdos sobre experiencias previas e incluso contribuir al desarrollo de trastornos neurodegenerativos, como el alzhéimer.

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29 enero, 2017
obesidad

Numerosos estudios reflejan el aumento de la obesidad entre la población. Un problema que afecta por igual tanto a españoles como latinoamericanos.

En nuestro país, cerca de un 40% de la población sufre obesidad según el Estudio Nutricional de la Población Española, y de acuerdo con la Organización para la Alimentación y la Agricultura de Naciones Unidas, un 58% de la totalidad de habitantes de latinoamérica tiene un peso mayor al recomendado.

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